Gezondheidstraining

De bron en de kern van de gezondheidstraining zoals die door Living Coaching gegeven wordt, ligt in de Oosterse krijgskunst.
Om preciezer te zijn: in de beoefening van Qigong. 
Qigong (Chi Kung) is reeds een paar duizend jaar oud en is een methode om lichaam en geest in balans te brengen en te houden.
Ontwikkeld en steeds meer verfijnd, vanuit een noodzaak om beter voorbereid te zijn op hetgeen waarmee krijgslieden zich mee geconfronteerd zagen (Iron Shirt Qigong), leidt de beoefening niet alleen  tot een sterker lichaam maar wat nog belangrijker is, tot een gezonder lichaam.

Beoefening van Qigong heeft een zeer positieve werking op de mentale en fysieke gezondheid, dit zowel preventief als curatief.
Chi (of Ki in het Japans) staat voor het Chinese (en later ook het Japanse) concept van levensenergie. Gong of Kung, heeft de betekenis van "de kunst" of "vaardigheid". Qigong kan dus vertaald worden als "de kunst of vaardigheid in het beheersen van levensenergie".
De Qigong trainingen vinden plaats in de dojo van Living Coaching en worden gekenmerkt door een sfeer van affectie en waar altijd ruimte bestaat om gedachten met elkaar te delen. Dat is ook de kracht van de gezamenlijke ontmoeting op de mat waar respect voor elkaar en de intentie en beleving van het met elkaar oefenen voorop staat.

Tegenwoordig is binnen de Westerse medische wetenschap het fenomeen "hartcoherentie training" een nieuw begrip aan het worden.
Wanneer er geen sprake is van een coherent hartritme (door bv spanning en onzekerheid), kan dit resulteren in een permanente verstoring van het evenwicht binnen het autonome zenuwstelsel, wat tot spanningsklachten en lichamelijke aandoeningen kan leiden. Hoge bloeddruk, pijn op de borst (waar geen medische verklaring voor kan worden gegeven) en hyperventilatie zijn bekende uitingsvormen van zo'n verstoorde balans.
Het autonome zenuwstelsel regelt vooral de werking van inwendige organen zoals het hart, longen, maag en darmen, nieren, lever enz.. Het regelt onder andere de ademhaling, de spijsvertering, het verwijden en vernauwen van bloedvaten en het beinvloedt daarbij ook de hartslag.
Door hartcoherentie training wordt het autonome zenuwstelsel weer in evenwicht gebracht, wat zichtbaar wordt in synchroon verlopende ritmes van ademhaling, bloeddruk regeling en hersenactiviteit.

De Oosterse oplossing hiervoor die door de eeuwen heen door miljoenen mensen wereldwijd is en wordt beoefend, heet Qigong.
Hoewel er in het Qigong verschillende technieken en methodes uit verschillende stromingen zijn te onderkennen, streeft de beoefening van Qigong altijd hetzelfde doel na: gezondheidsbevordering.
Om (de gevolgen van) stress en spanning te verminderen, om in balans te komen en te blijven, om krachtiger te worden en een scherper bewustzijn te ontwikkelen.
Door Qigong te beoefenen wordt je innerlijk rustiger maar actiever en alerter in het dagelijkse leven. Het verhoogt het concentratievermogen, de creativiteit en verbetert het vermogen om te focussen.
Het traint je autonome zenuwstelsel en bevordert daarmee dus een coherent hart!

Living Coaching verzorgt Qigong trainingen die opgebouwd zijn uit een vaste set van oefeningen die bekend staat als de Acht Stukken Brokaat en die ongeveer duizend jaar geleden door een Chinese maarschalk ontwikkeld werd tijdens de Song-dynastie.
Hoewel hij geen dokter was, is het echter niet ongewoon, omdat veel Chinese beoefenaars van  gevechtskunst ook een hele grote medische kennis hadden en tegelijk ook dokter waren.
Tot op de dag van vandaag worden zijn inzichten nog steeds gebruikt in de Chinese medische wetenschappen en medische Qigong, als basis om te genezen van vooral de inwendige organen als hart, longen, nieren, lever en milt.

De oefeningen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden en elke lichamelijke conditie. Trainingen duren 1 uur en het geleerde kan thuis zelfstandig worden uitgevoerd.
Voor het deelnemen aan de trainingen hoeft geen extra kleding of schoeisel te worden aangeschaft. Gezmakkelijke, loszittende kleding is wel aan te bevelen. Verder mag verwacht worden dat een deelnemer rekening houdt met zijn/haar persoonlijke hygiëne en dus schoon en fris de mat betreedt.
De kosten van een training Qiqong die uit 12 lessen bestaat bedragen € 120,-.
De lessen worden op dinsdagavond gegeven van 20.00 tot 21.00 uur.
Zorg er tevens voor dat je minimaal 2 uren van tevoren gegeten en van tevoren geen alcohol genuttigd hebt.
Aanmelding voor de Qigong training kan via het Contactformulier.